五个平均年龄45岁的中年大叔，为保住社区游泳馆，组队参加花样游泳大赛。
社区老游泳馆面临拆迁，开发商要在原址建商场。曾经是省队替补的赵大勇带着四个发福的老同学，在网上看到花样游泳比赛有高额奖金，决定组队参赛。他们分别是：卖保险的胖子、修车的驼背、开出租的失眠患者、以及刚离婚的会计。没有教练，就偷看视频学；没有柔韧度，就互相压腿。女儿嫌丢人，妻子骂荒唐，但他们在泳池里一次次摔倒又爬起。决赛上，他们的动作远不如专业队，但当五个人托起最重的会计做出“水中开花”时，全场起立鼓掌。
笑中带泪的中年童话，每一个笨拙的动作都戳中人心。没有强行煽情，用真诚打败套路。
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